10 znaków, że potrzebujesz wakacji

W większości wakacje są uważane za niedostatek, ale często nadchodzi czas, kiedy wakacje mogą faktycznie stać się potrzebą.

Od uczucia wypalenia po utratę motywacji w pracy, istnieje wiele powszechnych oznak, które sugerują, że jesteś gotowy na wakacje. 

Bardzo ważne jest, aby robić regularne przerwy i wykorzystywać coroczny dodatek urlopowy.

Badania wykazały, że osoby, które regularnie spędzają wakacje, rzadziej cierpią na choroby serca oraz choroby psychiczne i fizyczne.

Regularne wakacje pomagają również zapobiegać wypaleniu, stanowi, który definiuje się jako emocjonalne, psychiczne, a często fizyczne wyczerpanie spowodowane długotrwałym lub powtarzającym się stresem – zwykle stresem spowodowanym pracą.

Kiedy małe rzeczy wydają się wyjątkowo trudne, a duże wydają się niemożliwe, często jest to znak, że potrzebujemy wakacji. Zabawa i zabawa powinny być ważnymi priorytetami przez całe życie.

Kiedy ludzie czują się wyczerpani, przytłoczeni, jak zombie na wpół obudzone w dzień i zdenerwowane w nocy, czas pomyśleć o ucieczce na chwilę.

Mini przerwa może zdziałać cuda.

Zmieniająca się perspektywa tonizuje emocjonalnie, a święta pozwalają zobaczyć różne punkty widzenia pod każdym względem.

Nawet weekend poza domem może coś zmienić psychicznie.

Eksperci branżowi zebrali dziesięć najważniejszych znaków, na które należy zwrócić uwagę, aby sugerować, że desperacko potrzebujesz wakacji:

Zawsze tracisz panowanie nad sobą

Jeśli ciągle jesteś zestresowany i wydajesz się robić dużo więcej z problemów, które zwykle możesz rozwiązać z łatwością, możesz potrzebować wakacji. Trochę czasu zwykle pomoże ci się ochłodzić, jednocześnie dając ci możliwość powrotu z czystym umysłem, gotowym do radzenia sobie ze wszystkim, co stanie na twojej drodze.

Dokonujesz niezdrowych wyborów

Stres może kojarzyć się ze zmęczeniem, które często wiąże się z brakiem motywacji. Może to również prowadzić do mniej zdrowych wyborów żywieniowych, na przykład nie trzymania się planów posiłków. Możesz nawet wyrobić sobie nawyk spędzania zbyt dużo czasu przy telefonie, co również może wynikać z braku motywacji. Jeśli zaczniesz zauważać te niezdrowe nawyki, rozważ zarezerwowanie sobie czasu.

Popełniasz błędy

Jeśli twój mózg ciągle wydaje się, że pędzi z prędkością miliona mil na godzinę i trudno ci się skoncentrować, o wiele łatwiej może być popełnianie częstych błędów – błędów, których być może nigdy nie popełniasz. Jeśli zauważysz, że tak jest w pracy, porozmawiaj ze swoim przełożonym, aby poprosić o czas wolny, abyś mógł się zresetować i wrócić z najlepszą nogą do przodu.

Nie możesz zasnąć

Czy ludzie w biurze ciągle mówią Ci, że wyglądasz na zmęczonego? Czy zdarza Ci się brać godzinną drzemkę po południu? Czy masz problemy ze snem w nocy? Jeśli odpowiadasz twierdząco na te pytania, to twoje ciało mówi ci, że musisz dokonać zmian i zadbać o siebie. Wakacje to doskonałe lekarstwo na odmłodzenie i powrót do bardziej regularnego harmonogramu snu. 

Zaniedbujesz swoje życie osobiste

Może się wydawać, że wszystko, co robisz, to praca, a to nie jest dobra rzecz. Jeśli regularnie opuszczasz spotkania rodzinne i odwołujesz spotkania z przyjaciółmi, być może będziesz musiał ponownie przemyśleć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym i poświęcić trochę czasu na zresetowanie. Ważne jest, aby twoja tożsamość nie została wciągnięta w twoją pracę i abyś pamiętał, kim jesteś „prawdziwy ty”. 

Masz „zazdrość o wakacje” – i to widać

Jeśli zdjęcia Twojego przyjaciela z wakacji dawały Ci radość i inspirowały, a teraz tylko wzbudzają w Tobie zazdrość i frustrację, być może nadszedł czas, aby uciec. Nie spędzaj kolejnego tygodnia gapiąc się na mrożony kosmos Sally na Insta; urzeczywistnij te marzenia.

Straciłeś swoją iskrę

Jeśli coraz częściej odkładasz te alarmy na drzemkę, boisz się poniedziałków, na które kiedyś czekałeś, i masz problem ze „znalezieniem zabawnego” w czymkolwiek, to kolejny znak, że prawdopodobnie potrzebujesz wakacji. Daj sobie czas na ponowne odkrycie swoich życiowych pasji, a motywacja zacznie się pojawiać znikąd.

Twoje ostatnie wakacje to odległe wspomnienie

Czy nie pamiętasz, kiedy ostatnio zabrałeś te zakurzone walizki na wycieczkę? Zastanawiasz się, gdzie były twoje ostatnie wakacje? Ciągle marzysz o piciu koktajli na plaży o 2:XNUMX? Jeśli odpowiedź brzmi tak, to bezwzględnie potrzebujesz ucieczki. 

Twój wolny czas nie jest ekscytujący

Jeśli nie wykorzystujesz wolnego czasu na robienie rzeczy, które Cię ekscytują, a zamiast tego udaje Ci się tylko wciągnąć na sofę, to jest to znak, że Twój poziom energii jest poważnie wyczerpany. Musisz upewnić się, że w pełni wykorzystujesz korzyści zdrowotne i zdrowotne płynące z czasu wolnego. Prostym lekarstwem jest święto. 

Targujesz się ze sobą

Zbyt często mówimy sobie, żeby przetrwać do weekendu i powstrzymać się od robienia sobie wolnego. Wiele osób trzyma swój wolny czas jako koc bezpieczeństwa, ale często może to wyrządzić więcej szkody niż pożytku, gdy się wyczerpiesz. Ugryź kulę i weź sobie wolne, kiedy naprawdę jest to potrzebne – podziękujesz sobie za to.